हनी-ऑरेंज चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? हनी-ऑरेंज चिकन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में शहद, पिसा हुआ धनिया, पिसा हुआ ऑलस्पाइस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी, नारंगी Parfaits एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो शहद नारंगी BBQ चिकन, हनी ऑरेंज चिकन, तथा हनी-ऑरेंज चिकन विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 7 से 8 मिनट पकाना ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
संतरे का छिलका और अगली 7 सामग्री मिलाएं।
पैन में नारंगी मिश्रण जोड़ें। उबाल लें; 4 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
चिकन के ऊपर ऑरेंज ग्लेज़ परोसें ।