हनीड चिकन
शहद चिकन है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 14 मिनट. यदि आपके हाथ में चमड़ी, शहद, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनीड चिकन, हनीड साइट्रस चिकन, तथा शहद चिकन स्तनों.
निर्देश
सोया सॉस के साथ प्रत्येक चिकन स्तन के दोनों किनारों को ब्रश करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
कड़ाही में चिकन और कोई भी बचा हुआ सोया सॉस डालें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 5 से 6 मिनट पकाएं ।
एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें; गर्म रखें ।
कड़ाही में शहद और नीबू का रस डालें; 1 से 2 मिनट या गाढ़ा होने तक, बार-बार हिलाते हुए उबालें ।
चिकन के ऊपर शहद का मिश्रण डालें; हरे प्याज के साथ छिड़के ।