हनी-नींबू चमकता हुआ तिल चिकन

हनी-नींबू चमकता हुआ तिल चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 378 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.95 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटरफ्लाइड चिकन ब्रेस्ट, तिल, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी बीन्स के साथ शहद और तिल-चमकता हुआ चिकन स्तन, तिल मैश किए हुए आलू के साथ होइसिन हनी ग्लेज़ेड चिकन, तथा हनी-घुटा हुआ नींबू चिकन.

निर्देश

सुगंधित तेलों को छोड़ने के लिए एक क्लीवर के किनारे के साथ 6 पूरे लहसुन लौंग को क्रश करें (लौंग को पूरी तरह से छोड़कर); स्वाद को संक्रमित करने के लिए 1/4 कप तिल के तेल में कुचल लहसुन लौंग जोड़ें; एक तरफ सेट करें; ड्रेजिंग के लिए एक प्लास्टिक बैग या सील करने योग्य कंटेनर में 1/2 कप कॉर्नस्टार्च को मापें; एक तरफ सेट करें; एक छोटे कटोरे में तिल के शीशे का आवरण सामग्री को व्हिस्क करें; एक तरफ सेट करें; नींबू धोएं और गार्निश के लिए आवश्यक नींबू का टुकड़ा करें; 1 चम्मच ज़ेस्ट को पीस लें; 1/3 कप नींबू का रस निचोड़ें: एक तरफ सेट करें । शहद-नींबू सॉस को फेंटें एक मध्यम माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में सामग्री: 1 कप चिकन शोरबा, 1/3 कप ताजा नींबू का रस, 1/4 कप ग्रेड ए तिपतिया घास शहद, 1/2 चम्मच ताजा कसा हुआ नींबू उत्तेजकता, 1/2 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे, 1/2 चम्मच सोया सॉस और 1/4 चम्मच अदरक पाउडर (वैकल्पिक: 1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा सीलेंट्रो और 1 बड़ा चम्मचमक्खन से 2-3 चिकन स्तन और अलग; अनाज के पार 1/2 इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें और एक तरफ सेट करें । 1 अंडे को 3/4 चम्मच लहसुन नमक, 1/4 चम्मच अदरक पाउडर और 1/4 चम्मच सफेद मिर्च के साथ मारो; चिकन स्ट्रिप्स को एग डिप मिश्रण में डुबोएं; चिकन स्ट्रिप्स को 1/2 कप कॉर्नस्टार्च ड्रेजिंग के साथ एक बैग में हिलाएं, जब तक कि अच्छी तरह से लेपित न हो जाए । एक कड़ाही में तिल लहसुन का तेल डालो; उच्च गर्मी सेटिंग के लिए कड़ाही गरम करें; घूमते हुए तेल के साथ कड़ाही के कोट पक्ष; लहसुन को तब तक हिलाएं जब तक कि लहसुन हल्का भूरा न हो जाए और तेल सुगंधित न हो जाए, लगभग 2 मिनट; चम्मच से लहसुन निकालें । ड्रेज्ड बोनलेस चिकन स्ट्रिप्स डालें और लगातार हिलाते हुए 3 मिनट तक भूनें; एक स्लेटेड चम्मच के साथ चिकन निकालें; कागज तौलिये पर चिकन नाली । माइक्रोवेव में शहद-नींबू सॉस के मिश्रण को तुरंत कड़ाही में डालें और उबाल लें, सरगर्मी करें; फेंटे हुए तिल के शीशे का घोल डालें; कुक, सरगर्मी, जब तक सॉस उबल और गाढ़ा न हो जाए; कड़ाही बंद करें । पका हुआ चिकन सॉस के साथ कड़ाही में लौटाएं; तब तक हिलाएं जब तक कि चिकन सॉस के साथ लेपित न हो जाए और गर्म न हो जाए । गर्म पके हुए चमेली चावल के ऊपर गर्म चिकन और सॉस परोसें । 1 चम्मच भुने हुए तिल, 1 कटा हुआ नींबू ट्विस्ट और 1 सीताफल के पत्ते से गार्निश करें; आनंद लें!

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पका हुआ चमेली चावल