हम्मस और जैतून का टेपेनेड फैल गया

आपके पास कभी भी बहुत अधिक मसाला व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ह्यूमस और ऑलिव टेपेनेड स्प्रेड को आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 124 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, जैतून, भुनी हुई काली मिर्च ह्यूमस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेपेनेड नोयर आ ला अंजीर (अंजीर के साथ जैतून फैला हुआ), हरे जैतून के टेपेनेड के साथ मोरक्कन गाजर और हम्मस सैंडविच, तथा हम्मस ऑलिव स्प्रेड.