हरी गोभी कैल्डो वर्डे
हरी गोभी कैल्डो वर्डे सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 392 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पुर्तगाली चोरिको सॉसेज, आलू, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कैल्डो वर्डे (पुर्तगाली हरा सूप), काल्डो वर्डे, तथा काल्डो वर्डे.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; तब तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
कटा हुआ आलू और गोभी का आधा हिस्सा जोड़ें, गोभी के मुरझाने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
पानी में डालो, फिर उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, फिर कवर करें, और आलू के नरम होने तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
चिकनी होने तक बैचों में सूप को सावधानी से प्यूरी करें, फिर मध्यम गर्मी पर स्टोव पर लौटें ।
सॉसेज और शेष गोभी जोड़ें; पेपरिका, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक उबाल लाओ, फिर कवर करें, और गोभी के नरम होने तक 5 मिनट तक पकाएं ।
सेवा करने के लिए, बड़े फ्लैट सूप प्लेटों में करछुल करें और जैतून के तेल की उदार मात्रा के साथ बूंदा बांदी करें ।