हरी गोभी कैल्डो वर्डे सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 392 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पुर्तगाली चोरिको सॉसेज, आलू, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कैल्डो वर्डे (पुर्तगाली हरा सूप), काल्डो वर्डे, तथा काल्डो वर्डे.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; तब तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
कटा हुआ आलू और गोभी का आधा हिस्सा जोड़ें, गोभी के मुरझाने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
3
पानी में डालो, फिर उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, फिर कवर करें, और आलू के नरम होने तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
4
चिकनी होने तक बैचों में सूप को सावधानी से प्यूरी करें, फिर मध्यम गर्मी पर स्टोव पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
5
सॉसेज और शेष गोभी जोड़ें; पेपरिका, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक उबाल लाओ, फिर कवर करें, और गोभी के नरम होने तक 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)
6
सेवा करने के लिए, बड़े फ्लैट सूप प्लेटों में करछुल करें और जैतून के तेल की उदार मात्रा के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)