हरी चीलाक्विल्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हरी चीलाक्विल्स को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 368 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । प्याज, क्वेसो क्साडिला, चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी चटनी में चीलाक्विल्स, गर्मियों की सब्जियों, रिकोटा, हरी साल्सन और अंडे के साथ चीलाक्विल्स, तथा चीलाक्विल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर 5 मिनट तक हल्के तेल वाले कड़ाही में प्याज को पकाएं और हिलाएं । या निविदा तक ।
लहसुन जोड़ें; कुक और एक अतिरिक्त 30 सेकंड हलचल ।
ब्लेंडर कंटेनर में प्याज मिश्रण रखें ।
टमाटर, मिर्च और सीताफल डालें; कवर । चिकना होने तक ब्लेंड करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर हल्के से तेलयुक्त कड़ाही गरम करें ।
टॉर्टिला स्ट्रिप्स और चिकन जोड़ें; हल्के से मिलाएं । टमाटर सॉस और पनीर के साथ शीर्ष; कवर । 3 से 5 मिनट पकाएं। या जब तक मिश्रण के माध्यम से गरम किया जाता है और पनीर पिघल जाता है ।
रिफाइंड बीन्स और लाइम वेजेज के साथ गरमागरम परोसें ।