हर्ब रोस्ट चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? हर्ब रोस्ट चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 473 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, मेंहदी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो हर्ब रोस्ट चिकन, हर्ब रोस्ट चिकन, तथा चिकन को हर्बड मशरूम के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैरों और स्तन के बीच ताजा जड़ी बूटियों को टक करें ।
एक ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल को मध्यम आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि वह झिलमिलाता न हो जाए । जैतून के तेल से रगड़ें और नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
375 एफ भुना 1 घंटे और 15 मिनट के लिए या एक पल तक हीट ओवन-पढ़ें थर्मामीटर स्तन में 165 एफ रजिस्टरों। (सावधान रहें कि थर्मामीटर से हड्डी को न छुएं; हड्डी मांस की तुलना में अधिक तापमान दर्ज करेगी । )
ओवन से निकालें । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें और मांस को खाना पकाने की अनुमति देने के लिए 15 मिनट आराम करें । पैन के रस से वसा को स्किम करें और त्यागें । कटा हुआ मांस पर पैन रस चम्मच ।