हरी मिर्च और फेटा के साथ टर्की ब्रेस्ट रौलेड

हरी मिर्च और फेटा के साथ टर्की ब्रेस्ट रौलेड
हरी मिर्च और फेटा के साथ टर्की ब्रेस्ट रूलेड को चारों ओर की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 16 परोसता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 262 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अजवायन, टर्की ब्रेस्ट हलवे, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो हरी मिर्च और फेटा के साथ टर्की ब्रेस्ट रौलेड, तुर्की स्तन रौलाडे, तथा छुट्टी भरवां टर्की स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गैस की लौ पर या ब्रॉयलर में चारों ओर काला होने तक चार मिर्च । पेपर बैग 10 मिनट में संलग्न करें, फिर छील और बीज । (2 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में तेल, लहसुन और जीरा मिलाएं । छोटे तेज चाकू का उपयोग करके, 1 टर्की स्तन से हड्डियों को हटा दें; आरक्षित हड्डियों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तनतुर्की स्तन
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच ब्रेस्ट, स्किन साइड को नीचे रखें । 1/2-इंच मोटाई (लगभग 12 एक्स 9-इंच अनियमित आयताकार) के लिए मैलेट के साथ पाउंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
4
प्लास्टिक की शीर्ष शीट निकालें।
5
टर्की को 1/4 तेल मिश्रण से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । चपटा बवासीर के आधे के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
फेटा के आधे हिस्से के साथ मिर्च छिड़कें, फिर 2 बड़े चम्मच अजवायन । 1 लंबी तरफ से शुरू करते हुए, टर्की ब्रेस्ट जेली-रोल स्टाइल को रोल करें । कटार या टूथपिक्स के साथ सुरक्षित किनारे, फिर रसोई की सुतली के साथ टाई । शेष टर्की स्तन, 1/4 तेल मिश्रण, बवासीर, फेटा और 2 बड़े चम्मच अजवायन के साथ दोहराएं । तेल दो 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच धातु बेकिंग पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तनतुर्की स्तन
अजवायनअजवायन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
जेलीजेली
Feta पनीरFeta पनीर
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
तैयार पैन में रोलेड्स को स्थानांतरित करें, नीचे की तरफ तिरछा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
8
बचे हुए तेल के मिश्रण से रूलेड्स को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
पैन में आरक्षित हड्डियों को जोड़ें ।
10
नमक और काली मिर्च के साथ रोल छिड़कें । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
रोलरोल
11
पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक रोस्ट रूलेड्स जब तक थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, 160 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 35 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
12
ओवन से रूलेड्स निकालें; कमरे के तापमान पर 5 मिनट खड़े रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
कटिंग बोर्ड में रोलेड्स को स्थानांतरित करें; पन्नी के साथ तम्बू ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
14
उच्च गर्मी पर बर्नर पर एक ही बेकिंग पैन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
15
प्रत्येक पैन में 1 कप शोरबा, 1/2 कप वाइन और 1 बड़ा चम्मच अजवायन डालें; तब तक उबालें जब तक कि प्रत्येक पैन में तरल 1 कप तक कम न हो जाए, ब्राउन बिट्स को खुरच कर, लगभग 5 मिनट । हड्डियों को त्यागें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजवायनअजवायन
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
16
रूलेड्स से स्ट्रिंग और कटार निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
17
प्रत्येक को आठ स्लाइस में काटें; थाली में स्थानांतरण ।
18
सॉस डालें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

अनुशंसित शराब: Dornfelder, रिस्लीन्ग

मेनू पर जर्मन? डॉर्नफेल्डर और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । बीयर जर्मन भोजन के लिए प्राकृतिक पिक की तरह लग सकता है, लेकिन जर्मन रिस्लीन्ग समुद्री भोजन और श्नाइटल के साथ आश्चर्यजनक रूप से जोड़े, जबकि डोर्नफेल्डर जैसा जर्मन लाल गोमांस और खेल मांस के साथ अच्छी तरह से चला जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है हेंज एइफेल शाइन डोर्नफेल्डर स्वीट रेड । इसमें 3.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
Heinz एइफेल चमक Dornfelder मिठाई लाल
Heinz एइफेल चमक Dornfelder मिठाई लाल
राइन नदी से सूरज की किरणों का प्रतिबिंब इन हार्दिक लाल अंगूरों को पकने में मदद करता है, इस प्रकार एक अच्छी तरह से संतुलित मिठास के साथ गहरे लाल फलों के स्वाद के साथ एक पूर्ण शरीर वाली शराब का उत्पादन होता है । अपने दम पर या पनीर, सलाद पास्ता और मछली के साथ थोड़ा ठंडा आनंद लें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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