हरीसा दही सॉस के साथ झटपट मेमने कोफ्ता
हरीसा दही सॉस के साथ क्विक लैम्ब कोफ्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 423 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके पास पिसा हुआ जीरा, हरा प्याज, बोतलबंद लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रिल्ड हरीसा-मोरक्कन दही सॉस के साथ मैरीनेट किया हुआ मेमना, मसालेदार हरीसा दही सॉस और ग्रील्ड फ्लैटब्रेड (कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा कबाब)के साथ कोफ्ते कबाब, तथा नींबू दही सॉस के साथ बीफ कोफ्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चावल तैयार करने के लिए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार उबलते पानी में उबाल-इन-बैग चमेली चावल और केसर पकाएं ।
नाली; एक कांटा के साथ फुलाना चावल ।
हरे प्याज के साथ छिड़के ।
जबकि चावल पकते हैं, कोफ्ता तैयार करें ।
सीलेंट्रो और अगले 9 अवयवों (भेड़ के बच्चे के माध्यम से) को मिलाएं; 12 आयताकार पैटीज़ में आकार दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में पैटीज़ जोड़ें; 10 मिनट या जब तक किया, सभी पक्षों पर कभी-कभी भूरा होने तक पकाएं ।
जबकि कोफ्ता पकता है, सॉस तैयार करें ।
1/2 कप दही और शेष सामग्री को मिलाएं।
कोफ्ता और चावल के साथ सॉस परोसें ।