हरा हरा पास्ता
हरा हरा पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 493 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा. 5 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । बीन्स, फेटा चीज़, आरक्षित पास्ता पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 96 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीट ग्रीन और मूली भुना हुआ बीट और मूली के साथ ग्रीन पेस्टो पास्ता, हरी दाल पास्ता, तथा बीट-ग्रीन पास्ता.
निर्देश
उबालने के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
पैपर्डेल जोड़ें, और अल डेंटे तक, 8 से 10 मिनट तक पकाना ।
नाली, कुछ पास्ता पानी आरक्षित। 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ कोट; एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
तोरी जोड़ें; कुक और हलचल जब तक तोरी किनारों के आसपास भूरे रंग के लिए शुरू होता है, लेकिन अभी भी फर्म है । शतावरी, ब्रोकोली, और हरी बीन्स में हिलाओ; तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि सब्जियां चमकीले हरे रंग की न हो जाएं, लगभग 3 मिनट ।
हरा प्याज़ और गार्बानो बीन्स डालें; तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि सब्जियाँ किनारों के चारों ओर हल्की ब्राउन न हो जाएँ ।
सब्जियों में आरक्षित पास्ता पानी डालें । कड़ाही को ढक दें; आँच को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि गार्बनज़ोस को गर्म न कर दिया जाए और सब्जियाँ सिर्फ कोमल न हों । पास्ता में सब्जियां और तुलसी हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, और टुकड़े टुकड़े फेटा के साथ शीर्ष ।