हल्के अंडे बेनेडिक्ट

हल्के अंडे बेनेडिक्ट
आपके पास कभी भी बहुत सारे नाश्ते के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हल्के अंडे बेनेडिक्ट को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मफिन, पिसी हुई सरसों, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंडे बेनेडिक्ट लाइट, हल्के अंडे बेनेडिक्ट के लिए, और अंडे बेनेडिक्ट डेविल्ड अंडे.

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, दोनों तरफ ब्राउन बेकन; निकालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
जगह 2-3 में. उच्च पक्षों के साथ एक बड़े कड़ाही में पानी की । एक उबाल लाओ; गर्मी कम करें और धीरे से उबाल लें । ठंडे अंडे तोड़ें, एक समय में, एक कस्टर्ड कप या तश्तरी में; कप को पानी की सतह के करीब रखते हुए, प्रत्येक अंडे को पानी में खिसकाएं । कुक, खुला, जब तक कि गोरे पूरी तरह से सेट न हो जाएं और जर्दी गाढ़ी होने लगे लेकिन सख्त न हों, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्टर्डकस्टर्ड
पानीपानी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, आटा, नमक, सरसों और केयेन को मिलाएं । धीरे-धीरे दूध और वाष्पित दूध में चिकना होने तक हिलाएं । उबाल आने तक पकाएं और 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वाष्पित दूधवाष्पित दूध
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
सरसोंसरसों
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
गर्मी से निकालें ।
5
अंडे की जर्दी में थोड़ी मात्रा में सॉस डालें; लगातार हिलाते हुए, सभी को पैन में लौटा दें । एक कोमल उबाल लाओ; 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी से निकालें; मक्खन के स्वाद वाले स्प्रिंकल्स और नींबू के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नारंगी और पेस्ट खाद्य रंगनारंगी और पेस्ट खाद्य रंग
मक्खनमक्खन
7
एक स्लेटेड चम्मच के साथ, प्रत्येक अंडे को पानी से बाहर निकालें । बेकन के एक स्लाइस, एक अंडे और 2 बड़े चम्मच सॉस के साथ प्रत्येक मफिन आधा ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
सॉससॉस
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
8
तुरंत परोसें।

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Cava

मेनू पर अंडे बेनेडिक्ट? शारदोन्नय और कावा के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । स्पार्कलिंग वाइन-संतरे के रस के बिना हमारे साथ-अंडे के लिए एक स्पष्ट विकल्प है । बटर हॉलैंडाइस सॉस के साथ, हालांकि, आप शारदोन्नय जैसी फुलर व्हाइट वाइन का विकल्प चुन सकते हैं । आप पेड्रोनसेली हस्ताक्षर चयन शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
पेड्रोनसेली हस्ताक्षर चयन शारदोन्नय
पेड्रोनसेली हस्ताक्षर चयन शारदोन्नय
गुलदस्ता में अमीर नींबू, नाशपाती और शहद के नोट सेब, मेयर नींबू और आम के ताजा स्वाद के लिए नेतृत्व करते हैं । दो शारदोन्नय लॉट का मिश्रण फल आगे के गुणों और टोस्टेड ओक जटिलता दोनों को जोड़ता है । उज्ज्वल अम्लता से हाइलाइट किया गया, शराब एक लंबे समय तक खत्म होने के साथ कुरकुरा खत्म करता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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