हवाई बीबीक्यू: टेरीयाकी छोला
रेसिपी हवाईयन बीबीक्यू: टेरीयाकी छोले तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त और डेयरी मुक्त जापानी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 675 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह आपके लिए हैप्पी हर्बिवोर द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 4690 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । छोले, ब्राउन राइस, सालसा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पके हुए ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो हवाई बीबीक्यू: टेरीयाकी छोला, हवाई तेरियाकी मारिनडे, तथा हवाई बीफ टेरीयाकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े फ्राइंग पैन में छोले, टेरीयाकी, सिचुआन और चीनी मिलाएं । सब कुछ बैठने दें और कम से कम 5 मिनट (जितना बेहतर होगा) 'मैरीनेट' करें । आँच को मध्यम कर दें और पकाएँ, नियमित रूप से हिलाएँ या जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 10 मिनट । चावल के ऊपर चम्मच चम्मच और ताजा अनानास या आम साल्सा के साथ शीर्ष । शेफ का नोट: यदि आप अपना खुद का अनानास और आम साल्सा बनाना चाहते हैं, तो समान भागों में कटा हुआ अनानास और आम को कीमा बनाया हुआ लाल प्याज, ताजा सीताफल और नींबू के रस के साथ मिलाएं । पोषण संबंधी जानकारी
40 ग्रामआहार फाइबर12. 80 ग्रामचीनी 15 ग्रामप्रोटीन 19. 10 ग्राम