हवाई हलचल तलना

हवाई हलचल तलना
हवाई हलचल तलना है एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । मशरूम, पत्ता गोभी, पानी की गोलियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली, छोटे फूलों में कटौतीब्रोकोली, छोटे फूलों में कटौती3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी गोभी, मोटे कटा हुआचीनी गोभी, मोटे कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, कटा हुआ 1/4 इंच मोटीगाजर, कटा हुआ 1/4 इंच मोटी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफूलगोभी, छोटे फूलों में कटौतीफूलगोभी, छोटे फूलों में कटौती12 चम्मच लहसुन पाउडरकॉर्नस्टार्च (प्लस 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च)कॉर्नस्टार्च (प्लस 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी मिर्च, कटा हुआ 1/4 इंच मोटीहरी मिर्च, कटा हुआ 1/4 इंच मोटी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटाप्याज, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक12 चम्मच लहसुन पाउडरवनस्पति तेल (प्लस 1 चम्मच)वनस्पति तेल (प्लस 1 चम्मच)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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