अदरक चिकन और मूंगफली की चटनी लपेटता है

अदरक चिकन और मूंगफली की चटनी लपेटता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सॉस रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अदरक चिकन और मूंगफली की चटनी को ट्राई करें । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 80 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 151 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास सोया सॉस, चूना, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मूंगफली चिकन सलाद अदरक लहसुन की चटनी के साथ लपेटता है, स्वीट थाई चिली चिकन स्विस चार्ड मूंगफली अदरक की चटनी के साथ लपेटता है, तथा अदरक-मूंगफली चिकन-सलाद लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)12 चम्मच लहसुन पाउडरकंधाकंधा1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कोका-कोलाकोका-कोला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1गुच्छाताजा धनियाताजा धनिया12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1पिघला हुआ मक्खन1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली (या काजू)मूंगफली (या काजू)6largesromaine लेटिष पत्तेromaine लेटिष पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल3कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरमसालेदार सरसोंमसालेदार सरसों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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