एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ टमाटर, टमाटर और मकई का सलाद

एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ टमाटर, टमाटर और मकई का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ टमाटर, टमाटर और मकई का सलाद दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 171 कैलोरी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । वनस्पति तेल, चूने का रस, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हनी लाइम ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड कॉर्न, एवोकैडो और टमाटर का सलाद, एवोकैडो रैंच ड्रेसिंग के साथ स्वीट कॉर्न, चेरी टमाटर और तोरी सलाद, तथा क्रीमी टोमाटिलो ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग के लिए: एवोकाडो को आधा करके गड्ढे में डाल दें, फिर मांस को एक ब्लेंडर में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
1
एक नम तौलिया पर एक बड़ा कटोरा रखें । एक कागज तौलिया को चौथे में मोड़ो और इसे कटोरे के अंदर रखें । एक संभाल के रूप में स्टेम का उपयोग करके, कागज तौलिया पर मकई के एक कान खड़े हो जाओ । एक पारिंग चाकू का उपयोग करके, नीचे की ओर स्लाइस करें, गुठली को कटोरे में गिरने दें । सिल को घुमाएं और तब तक जारी रखें जब तक कि सभी गुठली हटा न दें; सिल को त्यागें । शेष मकई के साथ दोहराएं । आपके पास लगभग 2 कप गुठली होनी चाहिए । कागज तौलिया त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोब पर मकईकोब पर मकई
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
2
शेष मापा सामग्री को कटोरे में जोड़ें, नमक के साथ मौसम, और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी और समान रूप से लेपित होने तक हिलाएं । आवश्यकतानुसार अधिक नमक के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअडोबो सॉस में कीमा बनाया हुआ चिपोटल्स (लगभग 1 मध्यम चिपोटल से)अडोबो सॉस में कीमा बनाया हुआ चिपोटल्स (लगभग 1 मध्यम चिपोटल से)1( बैंगन)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल फ्रेस्नो चिली, बीज और बारीक कटा हुआलाल फ्रेस्नो चिली, बीज और बारीक कटा हुआ2कान सफेद या पीले मकई, कटा हुआकान सफेद या पीले मकई, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल1( बैंगन)लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस जीका, मध्यम पासा (लगभगऔंस जीका, मध्यम पासा (लगभग6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 मध्यम नीबू से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 मध्यम नीबू से)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसरोमा टमाटर (लगभग 4 मध्यम), बीज और मध्यम पासारोमा टमाटर (लगभग 4 मध्यम), बीज और मध्यम पासा31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परस्कैलियन, पतले कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)स्कैलियन, पतले कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटोमाटिलोस (लगभग 4 मध्यम), पपीते की भूसी हटा दी गई और मध्यम पासाटोमाटिलोस (लगभग 4 मध्यम), पपीते की भूसी हटा दी गई और मध्यम पासा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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