एवोकैडो, ब्लैक बीन और अनानास सलाद

एवोकैडो, ब्लैक बीन और अनानास सलाद
एवोकैडो, ब्लैक बीन और अनानास सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 407 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 11 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेल, बीन्स, काली मिर्च की चटनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो अनानास साल्सा के साथ चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस, अनानास एवोकैडो साल्सा के साथ मसालेदार काले बीन बर्गर, तथा ब्लैक बीन अनानास सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1एवोकैडो, dicedएवोकैडो, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़सीताफल प्यूरी (नीचे देखें)सीताफल प्यूरी (नीचे देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाले सेम, पकायाकाले सेम, पकाया2लहसुन लौंग, भुना हुआलहसुन लौंग, भुना हुआ1habanero काली मिर्च, कीमा बनाया हुआhabanero काली मिर्च, कीमा बनाया हुआ10क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल (वेजी, कैनोला या मकई)तेल (वेजी, कैनोला या मकई)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, भुना हुआप्याज, भुना हुआ2थोड़ी सी कटी हुई तोरीशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़काली मिर्च की चटनी (चिपोटल)काली मिर्च की चटनी (चिपोटल)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनानास, कटा हुआअनानास, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल प्याज, ठीक (नीचे देखें)लाल प्याज, ठीक (नीचे देखें)2लाल प्याज, पतले कटा हुआलाल प्याज, पतले कटा हुआ2थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक (मोटे सबसे अच्छा)नमक (मोटे सबसे अच्छा)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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