ककड़ी और केकड़े के साथ छाछ का सूप

ककड़ी और केकड़े के साथ छाछ का सूप
ककड़ी और केकड़े के साथ छाछ का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 69 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केकड़े, खीरे, जमीन जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ककड़ी-छाछ का सूप, एवोकैडो-केकड़ा सलाद के साथ छाछ सूप, तथा करी ककड़ी-छाछ का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2 1/4 खीरे काट लें । प्यूरी कटा हुआ खीरे, छाछ, दही, प्याज और जीरा चिकनी जब तक ब्लेंडर में । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कवर; बहुत ठंडा होने तक ठंडा करें, कम से कम 4 घंटे । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । प्रशीतित रखें।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
छाछछाछ
ककड़ीककड़ी
दहीदही
जीराजीरा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
शेष 3/4 खीरे को बारीक काट लें । 8 कटोरे के केंद्र में टीला केकड़ा, समान रूप से विभाजित । केकड़े के चारों ओर करछुल ठंडा सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
ककड़ीककड़ी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
3
टमाटर, हरी प्याज और बारीक कटा हुआ ककड़ी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
4
प्रति सेवारत: कैलोरी, 67; कुल वसा, 0.5 ग्राम; संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 13 मिलीग्राम ।
5
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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