कद्दू के बीज के साथ क्विनोआ और मकई का सलाद

कद्दू के बीज के साथ क्विनोआ और मकई का सलाद
कद्दू के बीज के साथ क्विनोअन और मकई का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 813 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 45 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, मिर्च पाउडर, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कद्दू के बीज के साथ क्विनोअन और मकई का सलाद, कद्दू के बीज के साथ क्विनोअन और मकई का सलाद, तथा कद्दू के बीज और चूने के साथ ग्रीष्मकालीन मकई और क्विनोआ सलाद.

सामग्री

1पका हुआ एवोकैडो पिसा हुआ और पतला कटा हुआपका हुआ एवोकैडो पिसा हुआ और पतला कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2कान मकई गुठली सिल से काटाकान मकई गुठली सिल से काटा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाखीरा छिलका, आधा लंबाई में, बीज वाला और कटा हुआखीरा छिलका, आधा लंबाई में, बीज वाला और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते1( बैंगन)लहसुन लौंग कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआलहसुन लौंग कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाजलापेनो काली मिर्च बीज और कटा हुआजलापेनो काली मिर्च बीज और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1नीबू को वेजेज में काटेंनीबू को वेजेज में काटें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकद्दू के बीज टोस्टकद्दू के बीज टोस्ट9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप क्विनोआ अच्छी तरह से धोया और सूखा (लगभग पकाया हुआ)1/2 कप क्विनोआ अच्छी तरह से धोया और सूखा (लगभग पकाया हुआ)1( बैंगन)लाल मिर्च कोर्ड, बीजयुक्त और कटा हुआलाल मिर्च कोर्ड, बीजयुक्त और कटा हुआ1मध्यम सिरलाल पत्ती वाले लेटस के पत्ते अलग, धोए और सुखाए जाते हैं, छोटे आंतरिक पत्ते भविष्य के उपयोग के लिए आरक्षित होते हैंलाल पत्ती वाले लेटस के पत्ते अलग, धोए और सुखाए जाते हैं, छोटे आंतरिक पत्ते भविष्य के उपयोग के लिए आरक्षित होते हैं3स्कैलियन पतले कटा हुआस्कैलियन पतले कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल समुद्री नमकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल समुद्री नमक21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपके हुए मध्यम टमाटर पतले वेजेज में कटे और कटे हुए होते हैंपके हुए मध्यम टमाटर पतले वेजेज में कटे और कटे हुए होते हैं
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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