कुबो का शाकाहारी आटिचोक डुबकी
कुबो का शाकाहारी आटिचोक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 251 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक हार्ट, शाकाहारी मेयोनेज़, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 8 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आटिचोक केकड़ा डुबकी, एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, तथा स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी.
निर्देश
एक उबाल में हल्के नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ; आटिचोक दिल जोड़ें । बर्तन को ढककर आटिचोक को तब तक पकाएं जब तक कि निविदा न हो जाए और पत्तियां कांटे से आसानी से निकल जाएं, लगभग 45 मिनट । ठंडे पानी के नीचे आटिचोक चलाएं और सभी पत्तियों को हटा दें और ठंडा करें । स्कूप और आटिचोक दिल के बालों वाले हिस्से को त्यागें।
मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें; प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, 5 से 10 मिनट ।
आटिचोक दिल, प्याज मिश्रण, शाकाहारी मेयोनेज़, मोज़ेरेला-शैली शाकाहारी पनीर, नमक, और नींबू मिर्च को एक ब्लेंडर में लगभग चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
डिप को एक बाउल में ट्रांसफर करें और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए फ्रिज में रख दें, लगभग 1 घंटा ।
आटिचोक पत्तियों के साथ डुबकी परोसें ।