काली आंखों मटर सलाद द्वितीय

काली आंखों मटर सलाद द्वितीय
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? काली आंखों मटर सलाद द्वितीय कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल, निर्जलित धूप में सुखाए गए टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं काले जैतून, भ्रूण और भुना हुआ लहसुन के साथ नया साल काली आंखों वाला मटर सलाद, ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट के साथ एडामे, ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर सलाद.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में धूप में सुखाए हुए टमाटर को ढकने के लिए पर्याप्त उबलते पानी के साथ रखें । 3 मिनट बैठने की अनुमति दें, या नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
नाली, और स्ट्रिप्स में कटौती ।
3
एक मध्यम कटोरे में, धूप में सुखाए हुए टमाटर, काली आंखों वाले मटर, प्याज, शिमला मिर्च और फेटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
Feta पनीरFeta पनीर
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक अलग कटोरे में, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, डिजॉन सरसों और शहद को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
जैतून का तेलजैतून का तेल
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
5
सलाद पर बूंदा बांदी, और धीरे से कोट करने के लिए टॉस । परोसने से 1 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें ।

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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