काली आंखों मटर सलाद द्वितीय
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? काली आंखों मटर सलाद द्वितीय कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल, निर्जलित धूप में सुखाए गए टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं काले जैतून, भ्रूण और भुना हुआ लहसुन के साथ नया साल काली आंखों वाला मटर सलाद, ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट के साथ एडामे, ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर सलाद.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में धूप में सुखाए हुए टमाटर को ढकने के लिए पर्याप्त उबलते पानी के साथ रखें । 3 मिनट बैठने की अनुमति दें, या नरम होने तक ।
नाली, और स्ट्रिप्स में कटौती ।
एक मध्यम कटोरे में, धूप में सुखाए हुए टमाटर, काली आंखों वाले मटर, प्याज, शिमला मिर्च और फेटा मिलाएं ।
एक अलग कटोरे में, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, डिजॉन सरसों और शहद को एक साथ मिलाएं ।
सलाद पर बूंदा बांदी, और धीरे से कोट करने के लिए टॉस । परोसने से 1 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें ।