ग्रील्ड एशियाई टूना स्टेक

ग्रील्ड एशियाई टूना स्टेक
ग्रील्ड एशियाई टूना स्टेक है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 56 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 358 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $8.07 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, लहसुन लौंग, लाइट सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खोजा एशियाई टूना स्टेक, ग्रील्ड टूना स्टेक, तथा ग्रील्ड टूना दो के लिए स्टेक.

निर्देश

1
8 इंच के वर्ग (2-चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग डिश में, टूना स्टेक को छोड़कर सभी सामग्रियों को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना स्टेकटूना स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
2
टूना जोड़ें; कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
3
ग्रिल गर्म होने पर खड़े होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । जब ग्रिल गर्म हो जाता है, तो सोया सॉस मिश्रण से टूना हटा दें; आरक्षित मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
टूना को गैस ग्रिल पर मध्यम आँच पर या चारकोल ग्रिल पर मध्यम अंगारों से 4 से 6 इंच की दूरी पर रखें । कवर ग्रिल; 10 से 12 मिनट या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे और केंद्र में अपारदर्शी है, एक बार मोड़ और सोया सॉस मिश्रण के साथ अक्सर ब्रश करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
मछलीमछली
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
किसी भी शेष सोया सॉस मिश्रण को छोटे सॉस पैन में उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
टूना को गर्म सोया सॉस मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
टूनाटूना

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
चमकीले लाल फल, कैंडिड ब्लूबेरी, सांता रोजा प्लम और मेन्थॉल सुगंध सभी एक साथ मिलकर नाक को नशा करते हैं क्योंकि 2016 हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट ग्लास से निकलता है । तालू पर, एक रसदार और फल प्रविष्टि को चबाने वाले टैनिन और एक संतुलन अम्लता द्वारा समर्थित किया जाता है, जिससे रसीला परतें बनती हैं जो जीभ को कोट करती हैं और एक नरम, सुरुचिपूर्ण खत्म पैदा करती हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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