ग्रील्ड नींबू-अजवायन की पत्ती चिकन ड्रमस्टिक्स

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड नींबू-अजवायन की पत्ती चिकन ड्रमस्टिक्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 188 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 65 सेंट खर्च करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अजवायन, मोटे कोषेर नमक, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मोटे कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मीठा दानेदार और नारियल दही {चीनी रश उपहार संस्करण # 4} एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड नींबू-अजवायन की पत्ती चिकन ड्रमस्टिक्स, नींबू और अजवायन के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा ग्रील्ड चिकन डब्ल्यू / नींबू और अजवायन की पत्ती समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में पहले 6 सामग्री को फेंट लें । ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
1-गैलन शोधनीय प्लास्टिक बैग में अचार डालो; चिकन और सील जोड़ें । चिकन को कोट करने के लिए बैग को चालू करें । कमरे के तापमान पर 30 मिनट या रेफ्रिजरेटर में 2 दिनों तक मैरीनेट करें, कभी-कभी मुड़ें ।
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
चिकन रखें, कुछ अचार के साथ अभी भी चिपके हुए, ग्रिल रैक पर; चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि सभी तरफ से सुनहरा भूरा न हो जाए, बार-बार मुड़ते हुए, लगभग 30 मिनट ।
प्लेटों में स्थानांतरण और सेवा करें ।