ग्रील्ड स्क्वैश और तोरी एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 47 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्क्वैश, पिसी हुई काली मिर्च, लेमन जेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड तोरी और स्क्वैश, ग्रील्ड तोरी / ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तथा ग्रील्ड ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और तोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
2
एल्यूमीनियम पन्नी के एक वर्ग पर पीले स्क्वैश और तोरी रखें; नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस और मक्खन के साथ छिड़के । नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के साथ सीजन । सब्जियों के ऊपर एल्युमिनियम फॉयल लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
पीला स्क्वैश
4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
चांदी नॉनपैरिल्स
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
सब्जियों को पहले से गरम ग्रिल पर निविदा तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)