चिकन स्पेगेटी

चिकन स्पेगेटी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन स्पेगेटी को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 457 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में प्याज, अजवायन, परमेसन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 17 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं स्पेगेटी कॉन पोलो वाई साल्सा क्रिओला (चिकन के साथ कोलम्बियाई शैली की स्पेगेटी), स्पेगेटी कॉन पोलो वाई साल्सा क्रिओला (चिकन के साथ कोलम्बियाई शैली की स्पेगेटी), और स्पेगेटी जंक्शन: $4 स्पेगेटी जो रॉय चोई के 'ला सोन' से $ 24 स्पेगेटी जितना अच्छा है.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में, अंगूर के बीज का तेल, अजवाइन, प्याज, लहसुन और मिर्च के 2 बड़े चम्मच जोड़ें । प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 12 मिनट तक पकाते समय हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
एक अलग सॉस पैन में, मध्यम आँच पर बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल, टमाटर का रस, डिब्बाबंद टमाटर, अजवायन, चिकन, तुलसी और शोरबा डालें और 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
14 कप कसा हुआ रोमानो पनीर14 कप कसा हुआ रोमानो पनीर
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
3
सब्जी मिश्रण जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । 10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर पकाना जारी रखें, फिर गर्मी को कम करें, और एक और 10 मिनट के लिए पकाएं, खाना पकाने के पूरे समय में सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
4
सॉस कम हो जाने के बाद, पास्ता और हरा प्याज डालें । परमेसन में हिलाओ और स्पेगेटी को एक सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ तुलसी के पत्तेकीमा बनाया हुआ तुलसी के पत्ते6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।साबुत छिलके वाले टमाटरसाबुत छिलके वाले टमाटर3(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, छोटा पासाअजवाइन, छोटा पासा9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस चिकन, उबला हुआ और काटने के आकार के टुकड़ों में खींचा जाता हैबोनलेस चिकन, उबला हुआ और काटने के आकार के टुकड़ों में खींचा जाता है2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्पेगेटी, पकायास्पेगेटी, पकाया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएgrapeseed तेल, विभाजितgrapeseed तेल, विभाजित1हरी प्याज, पूर्वाग्रह पर कटौतीहरी प्याज, पूर्वाग्रह पर कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल या हरी शिमला मिर्च, बीज निकाले और मोटे तौर पर कटे हुएलाल या हरी शिमला मिर्च, बीज निकाले और मोटे तौर पर कटे हुए2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर का रस (अनुशंसित: वी 8)टमाटर का रस (अनुशंसित: वी 8)1( बैंगन)पीला प्याज, छोटा पासापीला प्याज, छोटा पासा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 17 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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