छोले, खजूर और दालचीनी के साथ कूसकूस सलाद

छोले, खजूर और दालचीनी के साथ कूसकूस सलाद
छोले, खजूर और दालचीनी के साथ कूसकूस सलाद आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 385 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में कूसकूस, पिननट, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो चावल और मिश्रित साग सलाद खजूर, काजू और छोले के साथ, चिकन, खजूर और अखरोट के साथ कूसकूस सलाद, तथा Couscous सलाद के साथ छोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हरी प्याज के बारीक पासा सफेद अंत। हरे प्याज के हरे हिस्सों को स्लाइस करें और सलाद के लिए आरक्षित करें । एक मध्यम सॉस पैन में 5-7 मिनट जैतून के तेल में सफेद प्याज के टुकड़ों को धीरे से पकाएं । चिकन शोरबा, दालचीनी, 1/4 चम्मच काली मिर्च और लाल मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; couscous जोड़ें. कवर और गर्मी से पैन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
सफेद प्याजसफेद प्याज
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
2
5 मिनट खड़े रहने दें ।
3
एक छोटे कटोरे में सिरका, 1/2 चम्मच नमक और जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस; एक बड़े कटोरे में डाल दिया । कटा हुआ हरा प्याज, छोले, गाजर, खजूर, पिननट, शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च में टॉस करें; विनिगेट जोड़ें और फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
तिथियाँतिथियाँ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
तुरंत परोसें या ठंडा करें ।
6
चाहें तो कटे हुए सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

सामग्री

539हैबेनेरो मिर्चछोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर411हैबेनेरो मिर्चज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई283हैबेनेरो मिर्चपैकेज couscousपैकेज couscous2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर, पिसा हुआ और मोटे तौर पर कटा हुआखजूर, पिसा हुआ और मोटे तौर पर कटा हुआ3साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़McCormick® पेटू संग्रह® जमीन साइगॉन दालचीनीMcCormick® पेटू संग्रह® जमीन साइगॉन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेMcCormick® पेटू संग्रह® जमीन लाल मिर्चMcCormick® पेटू संग्रह® जमीन लाल मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमैककॉर्मिक पेटू संग्रह जमीन काली मिर्च, विभाजितमैककॉर्मिक पेटू संग्रह जमीन काली मिर्च, विभाजित6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpinenuts, toastedpinenuts, toasted1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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