जंगली ब्लूबेरी सॉस के साथ दलिया पेनकेक्स
जंगली ब्लूबेरी सॉस के साथ दलिया पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 176 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई दालचीनी, छाछ, ब्लूबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो जंगली ब्लूबेरी-ऑरेंज सॉस के साथ ज़ेस्टी ग्लूटेन-फ्री ऑरेंज पेनकेक्स, जंगली ब्लूबेरी चियान दलिया, तथा लस मुक्त जंगली ब्लूबेरी छाछ पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में ओट्स को छाछ में 15 मिनट के लिए भिगो दें ।
एक मध्यम कटोरे में मैदा, साबुत गेहूं का आटा, 1/4 कप चीनी, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर, नमक और 1/2 चम्मच पिसी हुई दालचीनी मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में अंडे की सफेदी के साथ अंडे को फेंटें, और दूध में हिलाएं ।
गीली सामग्री में सूखी सामग्री जोड़ें, और हलचल करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें ।
गर्म कड़ाही पर प्रति पैनकेक के बारे में 1/2 कप बल्लेबाज डालो, और 2 मिनट या जब तक सबसे ऊपर बुलबुले के साथ कवर कर रहे हैं और किनारों पकाया देखो पकाना । पलटें और 2 मिनट या बॉटम्स को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
एक प्लेट में स्थानांतरण; गर्म रखें । बचे हुए बैटर को बैचों में पकाएं । इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में ब्लूबेरी, 1/4 कप चीनी और नींबू का रस मिलाएं । जामुन पॉप तक मध्यम गर्मी पर कुक । 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी में हिलाओ। पेनकेक्स के ऊपर चम्मच ब्लूबेरी सॉस; परोसें।