जौ सूप के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 445 कैलोरी. के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोती जौ, गाजर, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 33 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन जौ सूप, चिकन जौ सूप, तथा चिकन और जौ का सूप.
निर्देश
1
एक बड़े स्टॉक पॉट में पानी, चिकन जांघों और बे पत्तियों को मिलाएं; एक उबाल लाएं, गर्मी को कम करें, बर्तन पर एक कवर रखें, और एक उबाल पर पकाएं जब तक कि चिकन निविदा न हो, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
चिकन को ठंडा करने के लिए कटिंग बोर्ड में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
3
चिकन से हड्डियों, त्वचा और वसा को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
शेष मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
सतह पर वसा के जमाव तक ठंडा शोरबा । स्किम करें और वसा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6
गर्मी के लिए सूप लौटें; गाजर, अजवाइन, प्याज, मोती जौ, बे पत्तियों, चिकन गुलदस्ता, पोल्ट्री मसाला, ऋषि, नमक और काली मिर्च जोड़ें । सूप को उबाल लें, गर्मी को कम करें, बर्तन पर कवर रखें, और जौ के पकने और सब्जियों के नरम होने तक, 60 से 90 मिनट तक उबालें । परोसने से ठीक पहले सूप में नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज
चिकन शोरबा
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
जौ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
सूअर की चर्बी वापस
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
डेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ