डिजॉन क्रस्टेड हलिबूट
डिजॉन क्रस्टेड हलिबूट आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 8.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 552 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 58 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिजॉन और हर्ब पैंको-क्रस्टेड हलिबूट, डिजॉन क्रीम सॉस के साथ पेकन-क्रस्टेड हलिबूट, तथा बादाम क्रस्टेड हलिबूट.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ]()
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ![वसा रहित चेडर]()
वसा रहित चेडर
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
वसा रहित चेडर2
एक छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, सरसों, सहिजन और नींबू का रस मिलाएं । 1/4 कप ब्रेड क्रम्ब्स और 1 बड़ा चम्मच परमेसन चीज़ डालें । तैयार बेकिंग शीट पर मछली के बुरादे की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई![मछली Fillets]()
मछली Fillets![पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून]()
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस![4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड]()
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
मछली Fillets
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेडउपकरण आप उपयोग करेंगे![8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ]()
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ![जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ3
मछली पर समान रूप से ब्रेड क्रम्ब मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![20 से 25 साबुत पालक के पत्ते]()
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते![3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए]()
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुएब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
¼ ढेर सारा कप आटा
हलिबूट
सामग्री
591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी रोटी के टुकड़े]()
सूखी रोटी के टुकड़े454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![fillets हलिबेट]()
fillets हलिबेट454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![fillets हलिबेट]()
fillets हलिबेट11टीएसपी सूखा अजवायन![तैयार सहिजन]()
तैयार सहिजन11टीएसपी सूखा अजवायन![तैयार सहिजन]()
तैयार सहिजन11टीएसपी सूखा अजवायन![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायन![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायन![मार्जरीन, पिघल गया]()
मार्जरीन, पिघल गया11टीएसपी सूखा अजवायन![मार्जरीन, पिघल गया]()
मार्जरीन, पिघल गया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस11टीएसपी सूखा अजवायन![तैयार डिजॉन-शैली सरसों]()
तैयार डिजॉन-शैली सरसों11टीएसपी सूखा अजवायन![तैयार डिजॉन-शैली सरसों]()
तैयार डिजॉन-शैली सरसों11टीएसपी सूखा अजवायन![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़11टीएसपी सूखा अजवायन![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़
सूखी रोटी के टुकड़े454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
fillets हलिबेट454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसfillets हलिबेट11टीएसपी सूखा अजवायन
तैयार सहिजन11टीएसपी सूखा अजवायनतैयार सहिजन11टीएसपी सूखा अजवायन
ताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायन
मार्जरीन, पिघल गया11टीएसपी सूखा अजवायनमार्जरीन, पिघल गया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस11टीएसपी सूखा अजवायन
तैयार डिजॉन-शैली सरसों11टीएसपी सूखा अजवायनतैयार डिजॉन-शैली सरसों11टीएसपी सूखा अजवायन
कसा हुआ परमेसन चीज़11टीएसपी सूखा अजवायनकसा हुआ परमेसन चीज़अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
आहारपेस्केटेरियन
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