तुर्की सब्जी हैश

तुर्की सब्जी हैश
तुर्की सब्जी हैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, मक्खन, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय सब्जी हैश, सब्जी हैश गिर, तथा रूट सब्जी हैश समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च (वैकल्पिक; स्वाद के लिए कम या ज्यादा)लाल मिर्च (वैकल्पिक; स्वाद के लिए कम या ज्यादा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, dicedप्याज, diced6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम (आलू के बारे में, साफ और कटा हुआ (यदि वांछित हो तो छील)मध्यम (आलू के बारे में, साफ और कटा हुआ (यदि वांछित हो तो छील)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परघंटी मिर्च, कटा हुआ (मैंने लाल इस्तेमाल किया, लेकिन आप किसी भी रंग का उपयोग कर सकते हैं)घंटी मिर्च, कटा हुआ (मैंने लाल इस्तेमाल किया, लेकिन आप किसी भी रंग का उपयोग कर सकते हैं)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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