त्वरित माइक्रोवेव फ्रिटाटा पुलाव

त्वरित माइक्रोवेव फ्रिटाटा पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए त्वरित माइक्रोवेव फ्रिटाटा पुलाव आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 354 कैलोरी. के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 5 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में काली मिर्च की चटनी, चेडर चीज़, हैम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। के साथ एक spoonacular 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं माइक्रोवेव फ्रिटाटा, क्विक फिक्स माइक्रोवेव ब्राउनी, तथा त्वरित माइक्रोवेव Cornbread.

निर्देश

1
एक गैर-धातु 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश में, आलू, गाजर, प्याज, अजमोद और मक्खन को एक साथ हिलाएं । एक या दो बार हिलाते हुए, 5 मिनट के लिए उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
आलूआलू
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
गाजरगाजर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
एक मध्यम कटोरे में, अंडे, दूध, सरसों और गर्म काली मिर्च की चटनी को एक साथ फेंटें । हलचल में cubed हैम.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
Diced हैमDiced हैम
सरसोंसरसों
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
अंडे के मिश्रण को पुलाव में डालें, मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
4
3 मिनट के लिए उच्च पर डिश और माइक्रोवेव को कवर करें । 10 से 12 मिनट के लिए मध्यम पर पकवान और माइक्रोवेव के बीच की ओर पकाया अंडा ड्रा । यदि आपके पास टर्नटेबल रोटेट डिश 2 से 3 बार नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
5
शीर्ष पर पनीर छिड़कें, कवर करें और 30 से 60 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें जब तक कि पनीर पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
6
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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