धीमी कुकर दक्षिण पश्चिम बीफ और बीन सूप

धीमी कुकर दक्षिण पश्चिम बीफ और बीन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्लो-कुकर साउथवेस्ट बीफ और बीन सूप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 670 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, पिंटो बीन्स, बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 7 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर मसालेदार दक्षिण पश्चिम बीफ और बीन मिर्च, स्कीनी धीमी कुकर दक्षिण पश्चिम चिकन सूप, तथा बेक्ड टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ स्लो-कुकर साउथवेस्ट चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी 5 से 7 मिनट पर गोमांस पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक अच्छी तरह से पकाया नहीं जाता है; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 3 1/2 - से 4-क्वार्ट धीमी कुकर स्प्रे करें । धीमी कुकर में, टॉपिंग को छोड़कर गोमांस और शेष सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
कवर; कम गर्मी सेटिंग 7 से 9 घंटे पर पकाना ।
4
टॉपिंग के साथ व्यक्तिगत सर्विंग्स गार्निश करें ।

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ एवोकैडोकटा हुआ एवोकैडो4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैपिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल सेम, सूखा, धोया जा सकता हैलाल सेम, सूखा, धोया जा सकता है4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कुचल टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैंकुचल टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैं3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।डिब्बे प्रत्येक) पुरानी एल कटी हुई हरी मिर्चडिब्बे प्रत्येक) पुरानी एल कटी हुई हरी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे कीमा बनाया हुआ लहसुनसूखे कीमा बनाया हुआ लहसुन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई (12-ऑउंस बैग से), पिघला हुआजमे हुए मकई (12-ऑउंस बैग से), पिघला हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफदुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुराने एल मोटी ' एन चंकी साल्सापुराने एल मोटी ' एन चंकी साल्सा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज ओल्ड एल टैको सीज़निंग मिक्सपैकेज ओल्ड एल टैको सीज़निंग मिक्स8झींगा और शिरायुक्तटॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार7 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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