परमेसन-क्रीम सॉस में क्रस्टेड चिकन
यह नुस्खा 40 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 41 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और चिकन ब्रेस्ट, फिलाडेल्फिया चिव और प्याज को क्रीम चीज़, परमेसन चीज़ और आज बनाने के लिए कुछ अन्य चीजों की तुलना में 1/3 कम वसा लें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो परमेसन-क्रीम सॉस में क्रस्टेड चिकन, टमाटर-तुलसी क्रीम सॉस के साथ परमेसन क्रस्टेड तिलपिया, तथा परमेसन-सॉस माल्टाइस के साथ क्रस्टेड चिकन और शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज पर निर्देशित 1-1/4 कप शोरबा और 1/2 कप पानी में चावल पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च2
इस बीच, प्लेट पर क्रैकर क्रम्ब्स और परमेसन मिलाएं । पानी के साथ चिकन कुल्ला, धीरे से अतिरिक्त पानी को हिलाएं । चिकन को क्रम्ब मिश्रण में डुबोएं, प्रत्येक स्तन के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करें । किसी भी शेष टुकड़े मिश्रण को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सबमरीन सैंडविच बन्स (लगभग 6 इंच), विभाजित]()
सबमरीन सैंडविच बन्स (लगभग 6 इंच), विभाजित![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
सबमरीन सैंडविच बन्स (लगभग 6 इंच), विभाजित
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टीताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)3
मध्यम आँच पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ4
चिकन जोड़ें; 5 से 6 मिनट पकाएं। प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ6
शेष शोरबा और कम वसा वाले क्रीम पनीर को कड़ाही में जोड़ें; लगातार उबालने के लिए लाओ । कुक 3 मिनट। या गाढ़ा होने तक, बार-बार हिलाते रहें; चिकन के ऊपर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटरों को तेल में धूप में सुखायें]()
टमाटरों को तेल में धूप में सुखायें![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
टमाटरों को तेल में धूप में सुखायें1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
सामग्री
3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![ताजा शतावरी भाले, छंटनी, धमाकेदार]()
ताजा शतावरी भाले, छंटनी, धमाकेदार791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फिलाडेल्फिया चिव और प्याज क्रीम पनीर की तुलना में 1/3 कम वसा]()
फिलाडेल्फिया चिव और प्याज क्रीम पनीर की तुलना में 1/3 कम वसा3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![वसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित कर सकते हैं]()
वसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित कर सकते हैं4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![इंस्टेंट ब्राउन राइस, बिना पका हुआ]()
इंस्टेंट ब्राउन राइस, बिना पका हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![तेल]()
तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर]()
क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![रिट्ज क्रैकर्स, बारीक कुचल (लगभग]()
रिट्ज क्रैकर्स, बारीक कुचल (लगभग4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![छोटे कमजोर skinless चिकन स्तनों]()
छोटे कमजोर skinless चिकन स्तनों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
ताजा शतावरी भाले, छंटनी, धमाकेदार791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फिलाडेल्फिया चिव और प्याज क्रीम पनीर की तुलना में 1/3 कम वसा3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
वसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित कर सकते हैं4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
इंस्टेंट ब्राउन राइस, बिना पका हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
रिट्ज क्रैकर्स, बारीक कुचल (लगभग4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
छोटे कमजोर skinless चिकन स्तनों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसॉस
संबंधित व्यंजनों
मिनी Manchego-टमाटर की चटनी Tartlets
फ्लैटों पर झींगा
शिटेक मशरूम, उथले और बकरी पनीर के साथ ग्रील्ड नए आलू
हरी बीन्स के साथ उबटन और क्लेमेंटाइन जेस्ट
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
15 स्वस्थ व्यंजन जो बचे हुए चिकन स्तन का उपयोग करते हैं
5 मिनट की रेसिपी - जब समय सार का हो
चिकन व्यंजनों का संग्रह - हर स्वाद के लिए विचार
झटपट व्यंजनों का संग्रह - जल्दी में स्वादिष्ट भोजन
शीर्ष 10 क्रिसमस कुकीज़ व्यंजनों
आरामदायक शीतकालीन नाश्ता विचार
हैंगओवर के उपचार - व्यंजनों से उबरने के लिए
हमारी माताओं से खाना पकाने की युक्तियाँ
चिकन नूडल सूप कैसे पकाएं
