पाइन नट्स के साथ क्रिस्प हरिकॉट्स वर्ट्स

पाइन नट्स के साथ क्रिस्प हरिकॉट्स वर्ट्स
यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 95 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 149 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में अजवायन, हरिकॉट्स वर्ट्स, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं सईद हरिकोट्स वर्ट्स, लाल बेल मिर्च, और पाइन नट्स, ताजा टमाटर और लहसुन के साथ कुरकुरा हरिकोट्स वर्ट्स सलाद, तथा हरिकोट वर्ट्स बादाम.

निर्देश

1
तैयार बड़े कटोरे बर्फ का पानी है। बड़े बर्तन उबलते नमकीन पानी में, 2 से 3 मिनट तक कुरकुरा-निविदा तक ब्लैंच हरिकोट्स वर्ट्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
2
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
फिर से सूखा और पैट सूखी । (हरिकॉट्स वर्ट्स को 1 दिन पहले ब्लांच किया जा सकता है, सूखा और थपथपाया जा सकता है, और उपयोग के लिए तैयार होने तक प्रशीतित किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
4
मध्यम उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं । कुक, खुला, गहरा सुनहरा और सुगंधित होने तक, 2 से 3 मिनट । पाइन नट्स और टोस्ट में हिलाओ, सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
मक्खनमक्खन
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
हरिकॉट्स वर्ट्स, अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें; गर्म होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
6
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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