फ्रेंच दाल, स्मोक्ड चिकन और भुना हुआ के साथ अरुगुला सलाद

फ्रेंच दाल, स्मोक्ड चिकन और भुना हुआ के साथ अरुगुला सलाद
फ्रेंच दाल, स्मोक्ड चिकन और भुना हुआ के साथ अरुगुला सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 241 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी अरुगुला, थाइम, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं सॉसेज के साथ फ्रेंच दाल, विल्ट अरुगुला, और डिजॉन सरसों, एक फ्लैश में फ्रेंच: अरुगुला, अखरोट और रोक्फोर्ट के साथ भुना हुआ एंडिव और नाशपाती सलाद, तथा फ्रेंच हरी दाल गाजर और बीट्स के साथ भुना हुआ.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, दाल, शोरबा, पानी और अजवायन की टहनी मिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और उबाल लें, खुला, जब तक कि दाल नरम न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
दालदाल
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
छान कर एक बाउल में ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआओज़ बेबी अरुगुला (के बारे मेंओज़ बेबी अरुगुला (के बारे में1कसा हुआ परमेसन चीज़मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मोटे नमक, मसाला के लिए और अधिकमोटे नमक, मसाला के लिए और अधिक227हैबेनेरो मिर्चफ्रेंच हरी दाल, ऊपर उठाया और धोयाफ्रेंच हरी दाल, ऊपर उठाया और धोया411हैबेनेरो मिर्चकम सोडियम चिकन शोरबा, या घर का बना, वसा का स्किम्डकम सोडियम चिकन शोरबा, या घर का बना, वसा का स्किम्ड4स्प्रिग्सथाइम, प्लस 1/2 बड़ा चम्मच ताजा अजवायन की पत्तीथाइम, प्लस 1/2 बड़ा चम्मच ताजा अजवायन की पत्ती3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2लाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़रेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका170हैबेनेरो मिर्चस्मोक्ड स्किनलेस, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, माचिस की तीलियों में कटा हुआस्मोक्ड स्किनलेस, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, माचिस की तीलियों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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