बेबी पालक और काजू के साथ वोक-चार्टेड स्क्वीड सलाद

बेबी पालक और काजू के साथ वोक-चार्टेड स्क्वीड सलाद
बेबी पालक और काजू के साथ वोक-चार्टेड स्क्वीड सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 273 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, श्रीराचा चिली सॉस, काजू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो थाई चार्टेड स्क्विड (पीएलए मुएक यांग), अरुगुला के साथ लहसुन टोस्ट पर जले हुए स्क्वीड कटार, तथा बेकन और काजू के साथ पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
6 अलग-अलग सलाद कटोरे में बेबी पालक और एंडिव स्पीयर्स की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई
EndiveEndive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक मध्यम कटोरे में, स्क्वीड को पुदीना, सीताफल, भुने हुए काजू और चिली सॉस के साथ टॉस करें और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
काजूकाजू
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
एक कड़ाही या कड़ाही को गर्म होने तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
1 बड़ा चम्मच तेल डालें और जब यह धुंआ निकलने लगे तो इसमें एक तिहाई स्क्वीड डालें । 10 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर हिलाओ । नीबू के रस के 1 बड़े चम्मच के साथ कड़ाही को डिग्लज़ करें और स्क्वीड को 2 कटोरे में चम्मच करें । शेष स्क्वीड के साथ 2 बार दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
सलाद को एक बार में लाइम वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 पाउंड बेबी पालक या ततसोई (4 पैक कप)3/4 पाउंड बेबी पालक या ततसोई (4 पैक कप)2बेल्जियम का अंत, भाले में अलग हो गयाबेल्जियम का अंत, भाले में अलग हो गया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे हुए भुने हुए अनसाल्टेड काजूमोटे कटे हुए भुने हुए अनसाल्टेड काजू33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस6झींगा और शिरायुक्तनींबू wedges, की सेवा के लिएनींबू wedges, की सेवा के लिए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ पुदीनाकटा हुआ पुदीना6झींगा और शिरायुक्तनमकनमक6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।साफ छोटे स्क्विड, निकायों को 1/3-इंच के छल्ले में कटा हुआ क्रॉसवर्डसाफ छोटे स्क्विड, निकायों को 1/3-इंच के छल्ले में कटा हुआ क्रॉसवर्ड23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएश्रीराचा चिली सॉस या अन्य हॉट चिली सॉसश्रीराचा चिली सॉस या अन्य हॉट चिली सॉस6झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल, हलचल तलने के लिएवनस्पति तेल, हलचल तलने के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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