बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन

बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 191 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. यह एक है बल्कि सस्ता अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है फादर्स डे. अगर आपके हाथ में पानी, केचप, सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी बेकन बारबेक्यू सॉस के साथ क्लासिक बारबेक्यू पोर्क पसलियों, कॉर्नेल चिकन (सफेद बारबेक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन), तथा बारबेक्यू-बोर्बोन सॉस के साथ चिकन.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें और बीच में थोड़ी सी जगह के साथ बेकिंग पैन में व्यवस्थित करें । लगभग एक घंटे तक या चिकन के कुरकुरा होने तक पकाएं और तल पर जमा होने वाला कोई भी पानी वाष्पित हो जाए ।
जबकि चिकन पक रहा है, एक छोटे सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें और कटे हुए प्याज पर छिड़कें । प्याज को सुनहरा होने तक भूनें ।
स्वाद के लिए साइडर सिरका, नींबू का रस, ब्राउन शुगर, केचप, वोस्टरशायर सॉस, डिजॉन सरसों, मिर्च पाउडर, लाल मिर्च, पानी और गर्म सॉस डालें । एक उबाल लें और फिर उबाल लें, खुला, कुछ मिनट के लिए, थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
जब चिकन पकाया जाता है, तो किसी भी वसा को सूखा दें । चिकन पर बारबेक्यू सॉस चम्मच। या तो चिकन को ब्रायलर के नीचे खत्म करें या ग्रिल पर तब तक खत्म करें जब तक कि सॉस थोड़ा काला न हो जाए और चिकन पर कैरामेलाइज़ न हो जाए ।
किसी भी अतिरिक्त सॉस को किनारे पर परोसें ।
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