ब्राउन बटरनट स्क्वैश कूसकूस
ब्राउन बटरनट स्क्वैश कूसकूस एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 221 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, भुना हुआ, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चाउ की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश, ब्राउन बटर और चार्ड के साथ पैपर्डेल, बटरनट स्क्वैश रैवियोली मेंहदी ब्राउन मक्खन के साथ, तथा बटरनट स्क्वैश भरवां गोले ऋषि भूरे रंग के मक्खन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश तैयार करें: सब्जी के छिलके से त्वचा को छील लें । ऊपर और नीचे ट्रिम करें।
स्क्वैश के बल्ब से गर्दन काट लें । प्रत्येक टुकड़े को लंबाई में काटें और बीज को खुरचें ।
स्क्वैश को 1/4 इंच के क्यूब्स में काटें और एक तरफ सेट करें । (आपको लगभग 3 कप की आवश्यकता होगी । किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष को बचाएं । )
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
स्क्वैश और जीरा जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि स्क्वैश भूरा और कांटा निविदा न हो, लगभग 30 मिनट; एक तरफ सेट करें ।
कूसकूस को मध्यम हीटप्रूफ बाउल में रखें । उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में शोरबा या पानी उबाल लें ।
कूसकूस के ऊपर डालें और आरक्षित स्क्वैश में मिलाएँ । प्लास्टिक रैप से ढक दें और कूसकूस के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक, लगभग 5 से 10 मिनट तक अलग रख दें । स्कैलियन और बादाम में हिलाओ ।