ब्राउन राइस के साथ क्ले पॉट झींगा

ब्राउन राइस के साथ क्ले पॉट झींगा
ब्राउन राइस के साथ क्ले पॉट झींगा एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 365 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । अगर आपके हाथ में तेल, अदरक, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्ले पॉट झींगा, चिकन के साथ मिट्टी के बर्तन चावल, तथा त्रिशंकु मिट्टी के बर्तन चावल.

निर्देश

1
3 कप पके हुए ब्राउन राइस को 2 बड़े चम्मच नींबू के रस के साथ मिलाएं । कुक 1 पाउंड खुली, कटा हुआ चिंराट 2 बैचों में एक नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम गर्मी पर प्रत्येक बैच के लिए 1/2 बड़ा चम्मच तेल का उपयोग करके, जब तक कि झींगा गुलाबी न हो, 3-4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ ब्राउन राइसपका हुआ ब्राउन राइस
नींबू का रसनींबू का रस
झींगाझींगा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
3
पैन और पकाने के लिए 1 बीज, कटा हुआ थाई लाल चिली काली मिर्च, 1/4 कप कटा हुआ लेमनग्रास, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अदरक, 1/2 कप कटा हुआ लाल प्याज, और 3 बड़े चम्मच चीनी जोड़ें, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
नींबू घासनींबू घास
लाल प्याजलाल प्याज
अदरकअदरक
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 1/2 बड़े चम्मच मछली सॉस और 1 कप नारियल पानी जोड़ें; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानीनारियल पानी
मछली सॉसमछली सॉस
5
पैन में झींगा जोड़ें; 2 मिनट पकाएं । चावल और झींगा को 4 कटोरे में विभाजित करें; सीलेंट्रो और मूंग बीन स्प्राउट्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Mung सेम अंकुरितMung सेम अंकुरित
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
झींगाझींगा
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चीनी-लेपित गम ड्रॉप कैंडी1 चीनी-लेपित गम ड्रॉप कैंडी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमछली सॉसमछली सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ अदरककटा हुआ अदरक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ lemongrassकटा हुआ lemongrass12 चम्मच लहसुन पाउडरतेलतेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।, खुली deveined झींगा, खुली deveined झींगा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1बीज, कटा हुआ थाई लाल चिली काली मिर्चबीज, कटा हुआ थाई लाल चिली काली मिर्च

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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