भुनी हुई सब्जियों के साथ मेम्ने
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सौतेले सब्जियों के साथ मेमने को आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 6.22 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 68 ग्राम वसा, और कुल का 808 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में शिमला मिर्च, प्याज, तोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुनी हुई सब्जियों के साथ बीबीक्यू चिकन लेग्स, सॉटेड गार्डन वेजीज़ के साथ पास्ता लिमोन, तथा मैक्सिकन बेक्ड पोलेंटा साल्सा बीन्स और सॉटेड वेजी के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, 2 बड़े चम्मच तेल, सरसों, सिरका, अजवायन के फूल, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं; 1 बड़ा चम्मच अलग रख दें ।
मेमने के चॉप को ब्रायलर पैन पर रखें ।
बचे हुए सरसों के मिश्रण को चॉप्स के दोनों तरफ फैलाएं । विवाद 4-6 में. प्रत्येक तरफ 4-6 मिनट के लिए गर्मी से या जब तक मांस वांछित दान तक नहीं पहुंचता (मध्यम-दुर्लभ के लिए, एक मांस थर्मामीटर को 145 डिग्री पढ़ना चाहिए; मध्यम, 160 डिग्री; अच्छी तरह से किया गया, 170 डिग्री) ।
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, बचे हुए तेल में लाल मिर्च, तोरी और प्याज को कुरकुरा-कोमल होने तक भूनें । आरक्षित सरसों के मिश्रण में हिलाओ; कोट करने के लिए टॉस ।
मेमने के चॉप के साथ परोसें ।