भुनी हुई सब्जियां धूप में सुखाए हुए टमाटर पेस्टो के साथ
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? धूप में सुखाए हुए टमाटर पेस्टो के साथ भुनी हुई सब्जियां कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकती हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 129 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धूप में सुखाए हुए टमाटर पेस्टो, आलू, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता, आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, तथा आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
आलू, तोरी, मशरूम और बैंगन डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
3 मिनट खड़े रहने दें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल या उथले रोस्टिंग पैन पर एक परत में सब्जियों के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें ।
475 पर 10 मिनट तक बेक करें । सब्जियों को पलट दें, और अतिरिक्त 10 मिनट या निविदा और हल्के भूरे रंग तक बेक करें । शेष सब्जियों के साथ दोहराएं ।
सब्जियों और धूप में सुखाए हुए टमाटर पेस्टो को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, और धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
चाहें तो तुलसी की टहनी से गार्निश करें ।
नोट: यदि वांछित हो, तो मशरूम और बैंगन के लिए कटा हुआ लाल प्याज और शिमला मिर्च को स्थानापन्न करें ।