भारतीय-मसालेदार झींगा

भारतीय-मसालेदार झींगा
भारतीय-मसालेदार झींगा एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 210 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, प्याज, लहसुन की कली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भारतीय मसालेदार झींगा, भारतीय-मसालेदार झींगा, तथा भारतीय-मसालेदार ग्रील्ड झींगा और भिंडी.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल में प्याज को पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
जलेपियो, लहसुन और अदरक डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि जलेपियो नरम न हो जाए और लहसुन सुनहरा न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
3
जीरा, धनिया, नमक, और हल्दी (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
हल्दीहल्दी
जीराजीरा
नमकनमक
4
टमाटर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि टमाटर टूट न जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
5
झींगा डालें और बीच-बीच में पलटते हुए, लगभग 3 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
6
गर्मी से कड़ाही निकालें और सीताफल के आधे हिस्से में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
शेष सीताफल के साथ छिड़का परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा सीताफल के पत्ते, अगर वांछित कटा हुआशिथिल पैक ताजा सीताफल के पत्ते, अगर वांछित कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडरबीज सहित ताजा जलपीनो कीमा बनाया हुआबीज सहित ताजा जलपीनो कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)प्याज, लंबाई में आधा, फिर लंबाई में पतला कटा हुआप्याज, लंबाई में आधा, फिर लंबाई में पतला कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।खोल में झींगा( 21 से 25 प्रति पौंड), छिलका और विच्छेदितखोल में झींगा( 21 से 25 प्रति पौंड), छिलका और विच्छेदित4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर (3 मध्यम), 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंटमाटर (3 मध्यम), 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दी (वैकल्पिक)हल्दी (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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