भारतीय-मसालेदार भुना हुआ स्क्वैश सूप

भारतीय-मसालेदार भुना हुआ स्क्वैश सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक सूप? भारतीय मसालेदार भुना हुआ स्क्वैश सूप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 140 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 3 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बलूत का फल स्क्वैश, जमीन काली मिर्च, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भारतीय मसालेदार चना और आग भुना हुआ टमाटर का सूप, भारतीय भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सूप बीज वाले नान के साथ, तथा मीठा मसालेदार भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सूप {शाकाहारी} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
जेली-रोल पैन पर पहले 5 अवयवों को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तेल के साथ बूंदा बांदी; काली मिर्च के साथ छिड़के । टॉस । 500 पर 30 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक, एक बार पलट कर भूनें । 10 मिनट तक ठंडा करें । पील बलूत का फल स्क्वैश; त्वचा त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
सब्जीसब्जी
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
एक खाद्य प्रोसेसर में सब्जी मिश्रण, 2 कप पानी, करी पाउडर, गरम मसाला और लाल मिर्च मिलाएं; वांछित स्थिरता के लिए पल्स । मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में मिश्रण को खुरचें । शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाओ । 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
गरम मसालागरम मसाला
लाल मिर्चलाल मिर्च
सब्जीसब्जी
शोरबाशोरबा
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
सॉस पैनसॉस पैन
5
दही और शहद मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
हनीहनी
6
सूप के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप

सामग्री

227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबलूत का फल स्क्वैश, चौथाईबलूत का फल स्क्वैश, चौथाई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबटरनट स्क्वैश, छीलकर (1/2-इंच) क्यूब्स में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छीलकर (1/2-इंच) क्यूब्स में काट लें227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मद्रास करी पाउडरमद्रास करी पाउडर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगरम मसालागरम मसाला4लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च6हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 3 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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