मसालेदार कद्दू का सूप

मसालेदार कद्दू का सूप
मसालेदार कद्दू का सूप एक होर डी ' ओवरे है जो 4 परोसता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 191 कैलोरी. सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में हैवी व्हिपिंग क्रीम, प्याज, पिसा हुआ धनिया और दही की आवश्यकता होती है । 4598 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप, मसालेदार कद्दू के बीज के साथ करी कद्दू का सूप, तथा मसालेदार कद्दू का सूप इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
मक्खन में सौते प्याज, लहसुन, अदरक, मसाले जोड़ें: मध्यम गर्मी पर एक बड़े (5 से 6 चौथाई गेलन), मोटे तले वाले बर्तन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचलहीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 5 से 6 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
कीमा बनाया हुआ लहसुन और अदरक जोड़ें, एक और मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
4
करी पाउडर, जीरा, धनिया, दालचीनी और नमक डालें । एक और 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
स्टॉक, बे पत्तियों और कद्दू प्यूरी जोड़ें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6
चिकन स्टॉक और तेज पत्ते डालें। 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
कद्दू प्यूरी और पानी जोड़ें। गठबंधन करने के लिए हिलाओ। यदि सूप आपके स्वाद के लिए बहुत गाढ़ा है, तो इसे पतला करने के लिए अधिक स्टॉक या पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
8
गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं। एक उबाल लेकर आएं और आँच को कम करें, ढककर 10 से 15 मिनट तक उबालें ।
9
प्यूरी सूप: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
10
बे पत्तियों को हटा दें । सूप को शुद्ध करने के लिए एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
11
क्रीम में हिलाओ: सेवा करने से ठीक पहले, क्रीम में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 स्नैक-साइज़ कप (प्रत्येक 3-1/2 औंस) लेमन पुडिंग2 स्नैक-साइज़ कप (प्रत्येक 3-1/2 औंस) लेमन पुडिंग
12
काली मिर्च जोड़ें और स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
13
यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
14
सादे दही के साथ बूंदा बांदी जिसे थोड़े से पानी से पतला किया गया है और परोसने के लिए भुने हुए कद्दू के बीज छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
सादा दहीसादा दही
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ पीला प्याजमोटे तौर पर कटा हुआ पीला प्याज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लौंग लहसुन, कीमा (के बारे मेंलौंग लहसुन, कीमा (के बारे में2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ, छिलका ताजा अदरककीमा बनाया हुआ, छिलका ताजा अदरक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पीला करी पाउडरपीला करी पाउडर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन धनियाजमीन धनिया1चुटकीदालचीनी का छोटादालचीनी का छोटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक और अधिक स्वाद के लिएकोषेर नमक और अधिक स्वाद के लिए9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन स्टॉक (या शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा)कम सोडियम चिकन स्टॉक (या शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा)2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस850हैबेनेरो मिर्च100 प्रतिशत कद्दू या 3 1/2 कप कटा हुआ भुना हुआ कद्दू प्यूरी100 प्रतिशत कद्दू या 3 1/2 कप कटा हुआ भुना हुआ कद्दू प्यूरी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेभारी सजा क्रीमभारी सजा क्रीम0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1प्रत्येक के लिए।दही (गार्निश के लिए)दही (गार्निश के लिए)1प्रत्येक के लिए।भुने हुए कद्दू के बीज (गार्निश के लिए)भुने हुए कद्दू के बीज (गार्निश के लिए)
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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