मसालेदार टोफू उंगलियों

मसालेदार टोफू उंगलियों
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? मसालेदार टोफू उंगलियां कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकती हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1055 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 5.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड, प्याज पाउडर, पीनट बटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वैनिलन निकालने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वैनिलन आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1384 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार टोफू उंगलियों, खस्ता टोफू फिंगर्स, तथा खस्ता टोफू फिंगर्स.

निर्देश

1
टोफू को सूखा लें, फिर इसे किचन पेपर और टीटोवेल्स में लपेटें । भारी किताबों के साथ वजन और टोफू से अतिरिक्त तरल निकालने के लिए आधे घंटे तक छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
लपेटेंलपेटें
2
टोफू को खोलकर उंगलियों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
3
ब्रेडक्रंब को मसाले के साथ मिलाएं और एक प्लेट पर डालें । टोफू उंगलियों को ब्रेडक्रंब में अच्छी तरह से लेपित होने तक डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मसालेमसाले
टोफूटोफू
डिपडिप
4
सुनहरा और कुरकुरे होने तक थोड़े से तेल में बेक या फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
सूई के लिए केचप के साथ परोसें । 6, आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
6
दूध और वेनिला अर्क के साथ अंडे को फेंट लें और एक प्लेट पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला निकालनेवेनिला निकालने
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
7
2 सैंडविच बनाएं।
8
एक स्लाइस पर पीनट बटर फैलाएं, ऊपर से आधा केला मैश करें, दूसरी तरफ नुटेला, सैंडविच को एक साथ फैलाएं और मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेडचॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड
केलाकेला
फैल गयाफैल गया
9
सैंडविच को आधा या चौथाई भाग में काटें और एक गर्म पैन में तलने से पहले अंडे में डुबोएं, थोड़ा तेल छिड़कें, जब तक कि एक ओजिंग सेंटर के साथ कुरकुरा न हो जाए । 4,
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिपडिप
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
तुरंत परोसें।
11
आनंद लें!

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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