माइक्रोवेव स्विस स्टेक
माइक्रोवेव स्विस स्टेक 6 सर्विंग वाला एक डेयरी मुक्त नुस्खा है। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 187 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है। $1.11 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% कवर करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खे से प्रभावित हुआ। मशरूम के तने और टुकड़े, प्याज का सूप मिश्रण, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खे को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। इस नुस्खे के साथ वैलेंटाइन डे और भी खास होगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को बनाने में लगभग 1 घंटा लगता है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 80 % के स्पूनएकुलर स्कोर का हकदार है
निर्देश
स्टेक को परोसने लायक आकार के टुकड़ों में काटें; नरम बनाने के लिए हथौड़े से पीटें।
स्टेक को बिना तेल लगे उथले माइक्रोवेव-सुरक्षित बर्तन में रखें।
सूप मिश्रण और मशरूम छिड़कें।
टमाटरों का पानी निकाल लें, तरल पदार्थ बचाकर रखें; टमाटरों को एक तरफ रख दें।
एक कटोरे में कॉर्नस्टार्च और टमाटर का रस मिलाएं जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए।
यदि चाहें तो काली मिर्च, लाल मिर्च और टमाटर डालें।
मांस पर डालें। ढककर माइक्रोवेव में 4-6 मिनट या जब तक मिश्रण उबलना शुरू न हो जाए, तब तक माइक्रोवेव में रखें। ढककर, 50% पावर पर 14-19 मिनट या मांस के नरम होने तक माइक्रोवेव करें।