मेक्सिकैली चिकन
मेक्सिकैली चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. एवोकैडो, डिजॉन सरसों, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दो के लिए मेक्सिकैली चिकन, मेक्सिकैली चिकन, तथा लोडेड मेक्सिकैली चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन स्तनों के एक तरफ सरसों फैलाएं ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन स्तन जोड़ें, सरसों की तरफ नीचे; 4 मिनट पकाएं। चिकन को पलट दें । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
साल्सा और नींबू का रस मिलाएं; चिकन के ऊपर और चारों ओर चम्मच । जब तक चिकन पक न जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, तब तक 6-8 मिनट तक उबालें ।
चिकन को सर्विंग प्लेट्स में ट्रांसफर करें । बचे हुए पैन जूस को कड़ाही में तेज़ आँच पर थोड़ा कम होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
चिकन के ऊपर चम्मच रस; एवोकैडो के साथ शीर्ष ।
चाहें तो हरे प्याज से गार्निश करें ।