मोजिटो चिकन स्तन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? मोजिटो चिकन ब्रेस्ट एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 461 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.55 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, लहसुन लौंग, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कटे हुए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो चॉकलेट गनाचे मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गार्लिक ओवन रोस्टेड बोन-इन स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट (उर्फ स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट), क्रिमसन टाइड मोजिटो (चेरी मोजिटो), तथा अगली कड़ी-चेरी मोजिटो.
सामग्री
1गुच्छा![शतावरी, छंटनी की]()
शतावरी, छंटनी की2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![लाइट रम]()
लाइट रम1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पुदीना, कटा हुआ]()
पुदीना, कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित1छोटा![प्याज, कीमा बनाया हुआ]()
प्याज, कीमा बनाया हुआ4झींगा और शिरायुक्त![2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)]()
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फिशर शेफ के नेचुरल्स ने बादाम को काट दिया]()
फिशर शेफ के नेचुरल्स ने बादाम को काट दिया
शतावरी, छंटनी की2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
लाइट रम1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पुदीना, कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
जैतून का तेल, विभाजित1छोटा
प्याज, कीमा बनाया हुआ4झींगा और शिरायुक्त
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फिशर शेफ के नेचुरल्स ने बादाम को काट दियाकठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
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