(मुझे विश्वास नहीं हो रहा है) मैश्ड फूलगोभी

(मुझे विश्वास नहीं हो रहा है) मैश्ड फूलगोभी
(मुझे विश्वास नहीं हो रहा है) मैश्ड फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 129 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी से 7 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन और जड़ी बूटी मसाला मिश्रण, पानी, अजमोद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एक और नकली मैश किए हुए आलू(मसला हुआ फूलगोभी) - कम कार्ब, मैश्ड फूलगोभी, तथा मैश्ड फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
फूलगोभी जोड़ें, गर्मी को मध्यम-कम करें, सॉस पैन पर एक कवर रखें, और फूलगोभी को निविदा तक पकाएं, लगभग 10 मिनट; नाली । फूलगोभी को लगभग 5 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए अलग रख दें; एक ब्लेंडर में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । 3 से 5 मिनट तक गर्म तेल में प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं । लगभग 5 मिनट के लिए ठंडा करने के लिए अलग सेट करें; ब्लेंडर में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
फूलगोभी और प्याज के मिश्रण के साथ ब्लेंडर में दही डालो; चिकनी जब तक मिश्रण । सेवा करने के लिए अजमोद और लहसुन और जड़ी बूटी मसाला के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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