मोंटे क्रिस्टो चिकन

मोंटे क्रिस्टो चिकन
मोंटे क्रिस्टो चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हर्ब्स डी प्रोवेंस, चिकन स्टॉक, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मोंटे क्रिस्टो चिकन, मोंटे क्रिस्टो, तथा मोंटे क्रिस्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ सॉस पैन में तेल गरम करें । नमक, काली मिर्च और हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ सीजन चिकन । आटे के साथ धूल; अतिरिक्त टैप करें । कुक, भावपूर्ण पक्ष नीचे, 5 मिनट । पलट दें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंसHerbes डे प्रोवेंस
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन और प्याज़ डालें; 30 सेकंड हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
4
शराब जोड़ें; 1 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
5
स्टॉक जोड़ें; 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉकस्टॉक
6
नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
7
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
चिकन के पकने तक, 9 से 13 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
10
मध्यम गर्मी पर पैन रखें; सॉस 1 मिनट उबाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
मक्खन जोड़ें; मक्खन को शामिल करने तक पैन को घुमाएं और सॉस थोड़ा गाढ़ा हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
प्रत्येक स्तन को 4 स्लाइस में काटें; प्रत्येक को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; सॉस और लहसुन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
सॉससॉस
13
पालक के साथ परोसें; यदि वांछित हो, तो जेस्ट के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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