मुंडा बेबी स्क्वैश और टोस्टेड कद्दू के बीज के साथ पनीर-भरवां स्क्वैश फूल
मुंडा बेबी स्क्वैश और टोस्टेड कद्दू के बीज के साथ पनीर-भरवां स्क्वैश फूल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 614 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास कोषेर नमक, आटा, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 77 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं स्क्वैश फूल के साथ मुंडा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, पुदीना और भुने हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ स्क्वैश, तथा अनार और टोस्टेड कद्दू के बीज के साथ बटरनट स्क्वैश सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
2
टमाटर को तेल के साथ टॉस करें और व्यवस्थित करें, पक्षों को काट लें, एक उथले (1 इंच गहरे) बेकिंग पैन में 1 परत में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
3
ओवन के बीच में थोड़ा सिकुड़ने तक बेक करें लेकिन पूरी तरह से सूखे या भूरे रंग के नहीं, लगभग 1 1/4 घंटे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
4
पैन को ठंडा करने के लिए एक रैक में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
5
एक कटोरे में बकरी पनीर, क्रीम, कद्दू के बीज, तुलसी, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाओ और ओवन-सूखे टमाटर के आधे हिस्से में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
कद्दू के बीज
बकरी पनीर
8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
पार्टियों के लिए
6
प्रत्येक फूल में इस भरने के 1 गोल चम्मच चम्मच और पंखुड़ियों के मोड़ को धीरे से बंद करने के लिए । भूनने के लिए तैयार होने तक ठंडा, ढका हुआ ।
1
प्यूरी सिरका, प्याज़, तेल, काली मिर्च और नमक एक ब्लेंडर में चिकना और इमल्सीफाइड होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
स्लाइस स्क्वैश पेपर-स्लाइसर का उपयोग करके पतली (लंबाई में), फिर सतह को कवर करने के लिए 4 प्लेटों पर सजावटी रूप से स्क्वैश स्लाइस को ओवरलैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
1
थर्मामीटर पर 2-क्वार्ट सॉस पैन में 3 इंच तेल को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
बर्फ और ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में एक कटोरा सेट करें, फिर छोटे कटोरे में आटा और नमक को एक साथ मिलाएं । फिर अच्छी तरह से संयुक्त होने तक स्पार्कलिंग पानी में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जगमगाता पानी
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
3 के बैचों में काम करना, बल्लेबाज में कोट फूल, प्रत्येक को उसके तने से बाहर निकालना और अतिरिक्त ड्रिप बंद करना, फिर तलना, मोड़ना, जब तक कि बल्लेबाज कुरकुरा न हो (यह भूरा नहीं होगा), 1 से 1 1/2 मिनट ।
4
पेपर टॉवल, नाली, फिर नमक के साथ सीजन के लिए एक स्लेटेड चम्मच के साथ तले हुए फूलों को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1
स्क्वैश स्लाइस पर बूंदा बांदी विनैग्रेट, फिर प्रत्येक प्लेट के बीच में 3 तले हुए फूलों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
कतरन चाकू
2
शेष ओवन-सूखे टमाटर, कद्दू के बीज, और तुलसी को नमक और काली मिर्च के साथ खिलने और मौसम के आसपास छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)